Le Yoga en tant que technique comprend :

āsana - postures physiques,

prāṇāyāma - techniques de respiration,

dhārana - focalisations,

dhyāna et bhāvana - méditation,

japa et mantra - chant

svādhyāya - étude de textes...

 

Le Yoga en tant que voie initiatique, faisant partie d’un des ṣaḍ darśana - un des six courants philosophiques indiens, vise non pas une gymnastique physique, mais l’union du corps, du mental et du souffle afin de découvrir ce qui est sous-jacent à notre existence et que certains textes nomment Tat, Cela.

 

Le Yoga, même pratiqué sans grande connaissance de sa profondeur car souvent mal compris, aura cependant des effets sur toute notre constitution : il permet à la fois de gagner en force et en souplesse, et ainsi de mieux vivre notre quotidien et d'éviter les douleurs physiques. C’est un soutien que ce soit pour prévenir la maladie ou bien aider à la traverser et c'est une aide contre le stress et la gestion des émotions.

 

Mais au-delà de cela, le Yoga est avant tout une démarche intérieure, centrée sur le silence et l’orientation des activités psychiques, à la découverte de soi-même et de ce qui nous relie tous.